חיים בלב

חשבת פעם למה אנחנו משתמשים דווקא בלב כדי לבטא רגשות של אהבה? למה לא להגיד במקום ״חיים בלב״ ״חיים בכבד״ למשל? הלב הוא הרי איבר המתפקד כמשאבה המזרימה דם לאברי הגוף, דם המספק חמצן וחומרי מזון הנחוצים לאיברים ומפנה מהם פסולת. למה דווקא באיבר הזה אנחנו משתמשים כדי לבטא רגשות של אהבה ? או יותר נכון כדי לבטא רגשות עזים? הרי מדענים מדברים על כך שמרכז הרגשות בכלל נמצא במח..

אנחנו משתמשים באיברי גוף שונים כדי לבטא מה אנחנו מרגישים " כואב לי הלב" "לב שבור" "הלב שלי נוטה ל.." "פרפרים בבטן" "מוסר כליות" ועוד. אלה ביטויים ששגורים אצלנו בשפה ואנחנו משתמשים בהם לא רק כי זו השפה ואלה הביטויים הקיימים בה, אלא כי משהו בהם מרגיש נכון בבטן..כלומר בלב כלומר.. הבנתם!

מחקר שהתפרסם בכתב העת PNAS הוכיח שלא סתם אנחנו משתמשים בביטויים האלה ונוח לנו איתם.

במחקר נבדקו אנשים מתרבויות שונות ומגוונות אשר נחשפו לתמונות, שירים ועוד שהמטרה שלהם היתה לעורר רגשות שונים אצל הנבדקים. בזמן החשיפה ל'מעוררי הרגש' התבקשו הנבדקים לצבוע בצבעים שונים על תרשים של גוף איפה הם מרגישים את הרגש הזה בגוף. חשוב לציין שהניסוי תוכנן ככה שהוא יתגבר על "מטאפורות שפתיות".

אלה היו התוצאות כפי שהן כתובות באתר של מכון דוידסון :

דכדוך מתאפיין בירידה בפעילות הגפיים.

גאווה מתוארת בפעילות יתר בבית החזה ובראש

אושר מתואר כפעילות נמרצת של הגוף כולו, ובמיוחד בית החזה, הראש וקצת בזרועות ובידיים.

כעס מלווה בעלייה בפעילות בפלג הגוף העליון ועלייה קלה יותר בפעילות בכפות הרגליים.

תחושת בושה מלווה בירידה בפעילות ברגליים ובזרועות, אולם בעלייה קלה בפעילות בחזה ובעלייה רבה בפעילות בפנים ובמיוחד בלחיים.

ואהבה מתבטאת בעלייה נכבדת בפעילות באזור הפנים, הצוואר, בית החזה, הבטן ואזור האגן.

מה שמסביר את השימוש שלנו בלב כמרכז הרגש

אגב בפעם הבאה שאתם מרגישים משהו תנסו לעצום עיניים ולמפות תחושות בגוף זה ניסוי מעניין..

אז כמו שכתוב למעלה הקונספט הוא "חיים בלב"

שהוא לא רק ביטוי חיבה סלנגי/עממי שאין אחד שלא מכיר.. אלא הוא שילוב של חיים ושל לב. אז הפעילות הראשונה שהכינותי מראש :) מתייחסת ל-

כמו שאומרים באנגלית ה- SO CALLED LIFE שאנחנו חיים כרגע

וגם ל-לב שכמו שכבר אישררנו בפסקה למעלה הוא הסנטר של הרגשות העזים שלנו שמים לא יכבו ונהרות לא ישטפו.

אז בואו ניגש ישר לפעילות כי כבר אכלתי לכם את הראש ( כביטוי.. )

1. אחד בלב אחד בדף

אז התרגיל הזה מגיע מהתחום של ריפוי באומנות והוא מאפשר לנו לרגע להסתכל ליטרלית על הרגשות שלנו. הוא כלי נהדר למבוגרים וגם לילדים שגם הם ממש כמונו סוערים ומטולטלים מהתקופה ה'אחרת' הזאת שבה אנחנו נמצאים.

אז מה צריך:

דף וצבעים. בגרסה למבוגרים רצוי להוסיף: כוס יין ומוזיקה נעימה ברקע

מה עושים?

עוצמים את העיניים יחד או לבד לכמה רגעים ושואלים את עצמנו

1.מה אנחנו מרגישים כרגע?

2. אם לרגש הזה היה צבע מה הוא היה ? ולוקחים את הצבע הזה

3. אם לרגש הזה היתה צורה מה היא היתה? ומתחילים לצייר

ככה במשך 15 דק'-או לפי הטיימר של הלב ממשיכים לצייר עד שממלאים את הדף

זה אולי נשמע פשטני או מתייפיף כזה.. אבל בחיי שזו היתה חוויה מיוחדת שאפילו עשיתי יום למחרת לבד והיה מדהים לגלות כמה תהפוכות רגשיות אנחנו חווים בימים האלה למרות שלא הרבה משתנה מסביב.

עוד אפקט יפה שהיה לתרגיל הוא שהבנות התחילו לשאול אותי מה אני מרגישה ולמה הצבע הזה וזה גרם שיחה מעייננת שבהם הסברתי להן גם אני מה אני מרגישה. כמובן בהתאם לגילן

בקיצור תנסו בבית!

2. מלכת הלבבות

מכירות את זה שאתן שמות אודם כי אתן רוצות TO DRESS THE PART אז גם ילדים רוצים להיכנס לסיפור ובשביל זה צריך להתלבש לתפקיד אז אין לי תלבושות של מלכה לב אדום אבל אפשר פשוט להכין להם את הקשת/כובע לב הזה שאותו הם יכולים לקשט בעצמם

מה צריך?

צלחת מנייר, מספריים וצבעים

מה עושים?

גוזרים כמו בתמונה ונותנים להם לקשט

3. לסדר את מגירות הלב

או יותר נכון את מגירות הצבעים אז לפני יומיים הסתכלתי במגירת הצבעים וחשכו עיני, כמה צבעים כמה בלגן לא מוצאים ידיים ולא רגליים ומה אעשה עם כל הצבעים האלה? אז מצאתי פתרון..

מה צריך?

צבעי CRAYONS שבורים, תבנית מסיליקון באיזה צורה שתרצו, תנור

מה עושים?

בוררים מהמגירה את הצבעים השבורים, מקלפים מהם את הנייר ושמים את השברים בתוך תבנית הסיליקון, מחממים תנור ל120 מעלות ומכניסים אליו ל10 דק' בדיוק את התבנית עם הצבעים.

לאחר 10 דק בהם הצבעים נמסו בתנור מניחים לזה להתקרר ומוציאים. התוצאה ממש מהממת.. והופ מיחזרנו צבעים שבורים והפכנו אותם לצבע מרהיב בצורת לב שאפשר לצבוע ולצייר איתו והוא אפילו מחליף צבעים באמצע הצביעה. אם תסתכלו טוב בפעילות הקודמת תראו שצבענו עם הצבע החדש שיצרנו גם את הכתרים. אילה (בת 2.5)וגם אריאל נהנו לשחק עם הלבבות המגניבים שנוצרו.

מוסיפה כאן לינק לרכישת התבנית או כמו שעדן בן זקן היתה אומרת על זה ״9 שקל..״

לינק לתבנית

4. חותמת הלב

מה צריך? גליל נייר טואלט, צבעי גואש, צלחת נייר, דף נייר

מה עושים? תראו בסרטון!

5. לב ממולא

אז מה לשים לך בלב? לב ממולא ה-מתכון. מתאים לרגישים לגלוטן, לרגישים באופן כללי ובלי טיפת שמן.

מה צריך?

שני ניירות, מספריים, צבעים, משהו לקישוט (לא חובה: דבק נצנצים , נוצות, מה שיש), מהדק, עיתון גזור דק.

מה עושים?

מצמידים את הניירות מקפלים לחצי וגוזרים לב סימטרי, מקשטים את שני הלבבות איך שרוצים, מהדקים אותם יחד מסביב ומשאירים פתח כדי שאפשר יהיה לדחוף את המילוי - גזרי נייר עיתון מכווצ׳צ׳ים) ומסיימים להדק מסביב. כמו שאומרים בצרפתית. וווואלה ! יש לכם לב ממולא

עשיתי לכם תאבון עם הלב הממולא אה? אז הנה שני מטעמים שעושים נעים בלב

6.את מי את אוהבת יותר את אמא או שוקולד?קינוח מגניב קל ומרשים ליום האהבה

אני: "אריאל את אוהבת אותי יותר משוקולד?" אריאל(בת 6) : "כן בטח !" אילה(2.5) אגב אמרה לא ..:)

אז מה צריך?

תותים, שוקולד מריר(טבעוני)/חלב(לא טבעוני)/בטעם תות(לא טבעוני), אפשר סוכריות

מה עושים?

חוצים את התותים לאורכם, וחותכים בפינה העליונה משולש קטן ככה שחצי התות מקבל צורה של לב,

ממיסים במיקרו את השוקולד וטובלים את החלק העליון של התות בשוקולד ונותנים לזה להתייבש

אני גם הוספתי על חלק מהתותים סוכריות ממש לא חובה..

בתיאבון !

7. חלת סוכריות לבבית

תכלס תוכלו להשתמש כאן באיזה מתכון לחלה שתרצו

מוסיפה כאן מתכון לחלה ( לא טבעונית) למרות שבכל שישי אני מכינה את החלה הטבעונית המדהימה של אורי שביט אבל עדיין לא ניסיתי לעשות איתה את חלת הסוכריות

מתכון ל2 חלות:

שמים בקערה:

‎3.5 כוסות קמח

‎כף גדושה שמרים יבשים

‎4 כפות סוכר

‎1 ביצה

‎רבע כוס שמן

‎כוס מים פושרים

‎ולאחר שלשים את הבצק 3 דקות מפזרים 3/4 כפית מלח.

‎מכסים את הקערה בשקית ניילון ובמגבת ,מניחים להתפחה של שעה.

לאחר שהחלה תפחה מחלקים לכדורים, מרדדים אותם עם מערוך, יוצרים מהם גליל, ומגלגלים לרצועות ארוכות, מפזרים על השיש סוכריות (סוכריות צבעוניות, עדשים משוקולד,שוקולד צ'יפס וכד')

מעל מורחים תערובת של: כף קורנלור, כף סילאן, כף מים רותחים או ביצה

ואז שמים 30 דק' על חום של 170 מעלות -לא להבהל אם זה מאוד משחים זה מקבל צבע של קרואסון..

8. לב לב

את חלת הסוכריות הלבבית הכנו לדניאל שהפכה לפני שבוע להיות אחות גדולה! כשהגענו אליה הביתה תפס את עיני בגד שדניאל הכינה בעצמה לברבי שלה כמובן שהיה מצוייר עליו--לב!

שאלתי את דניאל איך היא הכינה את זה והיא הסבירה לי אז הנה הוראות ההכנה בחסות האורחת המיוחדת בבלוג: דניאל כהן

מה צריך?

כפפת גומי חד פעמית, צבעים שלא נמחקים, ברבי להלביש אותה

מה עושים?

לוקחים את הכפפה וגוזרים את 3 האצבעות (של הכפפפה!!!) האמצעיות, כך שהאמצעית ביותר גזורה הכי הרבה והשתיים שלידה (שיהיו השרוולים גזורות עד האמצע)

ואז מקשטים את החולצה איך שרוצים עם הטושים הלא מחיקים. אפשר למשל לצייר ...לב!

אחרי שהבגד מוכן, מרימים את הידיים של הברבי ומכניסים אותן לשתי האצבעות הצמודות לאמצע ואחר מכן מכניסים את הראש לאצבע הגזורה האמצעית( צריך טיפה להרחיב עם הידיים) את האצבעות שלא גזרנו קושרים מאחור

אז שיהיה לנו חג אהבה שמח !

ואם אתם עושים את הפעילויות תתייגו את הדף שלנו באינסטגרם אה? זה עושה לי נעים בלב

אחינעם